Yumurtlama Dönemi HesaplamaOvulasyon Hesaplama · Gebe Kalma Günleri ve Doğurgan Dönem Takvimi
Son adetinizin ilk gününü ve döngü uzunluğunuzu girin; yumurtlama gününüzü, 6 günlük doğurgan pencerenizi, gebe kalma olasılığının en yüksek olduğu 3 günü, gebelik testi tarihinizi ve önümüzdeki 6 döngünün takvimini tek ekranda görün. Düzensiz döngüler için ayrı bir mod da var.
Hazırlayan ve inceleyen: Manzoor Ahmad, Pharm-D · Son güncelleme: 13 Ekim 2026
Döngü bilgileriniz
Bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen gün sayısı.
Son 6–12 döngünüzün en kısasını ve en uzununu girin.
⚙ Gelişmiş: adet süresi ve luteal faz
Luteal faz, yumurtlamadan sonraki adete kadar geçen süredir; çoğu kadında 12–14 gündür. Bazal vücut ısısı veya LH testiyle ölçtüyseniz kendi değerinizi girin.
Sonraki tahmini yumurtlama
—
Gün gün gebe kalma olasılığı
Wilcox ve ark. (NEJM, 1995): yalnızca o gün ilişkiye girilmesi hâlinde döngü başına gebe kalma olasılığı.
Doğurganlık takvimi
Önümüzdeki döngüleriniz gün gün.
Döngü döngü özet
Bu döngüde gebe kalırsanız tahmini doğum tarihiniz de burada.
Yumurtlama dönemi nedir?
Yumurtlama (ovulasyon), olgunlaşan yumurtanın yumurtalıktan serbest bırakılmasıdır ve genellikle bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Yumurtlama dönemi ya da doğurgan pencere, yumurtlama günü ile ondan önceki 5 günü kapsayan 6 günlük süredir. 28 günlük düzenli bir döngüde son adet 1 Kasım’da başladıysa yumurtlama yaklaşık 15 Kasım‘da, doğurgan dönem 10–15 Kasım arasındadır.
Gebelik planlayan çiftlerin eczanede en çok sorduğu sorulardan biri, “Hangi günler gebe kalma ihtimalim yüksek?” sorusudur. Cevap basit görünse de “28 günlük döngüde 14. gün” kuralı herkese uymaz. 600.000’den fazla döngüyü inceleyen büyük bir çalışmada döngülerin yalnızca %13’ü tam 28 gün sürdü. Bu yumurtlama dönemi hesaplama aracını bu yüzden kendi döngü uzunluğunuza, isterseniz kendi luteal faz sürenize göre hesap yapacak, düzensiz döngüler için de ayrı bir yöntem sunacak şekilde tasarladım.
Yumurtlama dönemi nasıl hesaplanır? (4 adım)
- Son adetinizin ilk gününü bulun. Kanamanın başladığı gün, döngünüzün 1. günüdür. Lekelenme (spotting) günleri sayılmaz.
- Döngü uzunluğunuzu hesaplayın. Son birkaç adetinizin başlangıç tarihleri arasındaki gün sayısının ortalamasını alın.
- Luteal fazı çıkarın. Yumurtlama, bir sonraki adetten ortalama 14 gün önce olur. Bu yüzden: yumurtlama tarihi = son adet tarihi + (döngü uzunluğu − 14) gün.
- Doğurgan pencereyi belirleyin. Yumurtlama gününden geriye 5 gün sayın. Bu 6 gün, gebe kalınabilecek dönemdir; en yüksek olasılık yumurtlamadan önceki 2 gün ve yumurtlama günüdür.
Yumurtlama tarihi = Son adet ilk günü + (döngü uzunluğu − luteal faz)
Doğurgan dönem = Yumurtlama − 5 gün → yumurtlama günü
Sonraki adet = Son adet ilk günü + döngü uzunluğu
Tahmini doğum tarihi = Yumurtlama tarihi + 266 gün
Döngü uzunluğuna göre yumurtlama günü tablosu
Aşağıdaki tablo, 14 günlük luteal faz varsayımıyla her döngü uzunluğu için yumurtlamanın döngünün kaçıncı gününe denk geldiğini ve doğurgan günleri gösterir. “Adetten kaç gün sonra yumurtlama olur?” sorusunun cevabı da budur.
| Döngü | Yumurtlama günü | Doğurgan günler | En yüksek şans |
|---|---|---|---|
| 21 gün | 8. gün | 3.–8. | 6.–8. |
| 22 gün | 9. gün | 4.–9. | 7.–9. |
| 23 gün | 10. gün | 5.–10. | 8.–10. |
| 24 gün | 11. gün | 6.–11. | 9.–11. |
| 25 gün | 12. gün | 7.–12. | 10.–12. |
| 26 gün | 13. gün | 8.–13. | 11.–13. |
| 27 gün | 14. gün | 9.–14. | 12.–14. |
| 28 gün | 15. gün | 10.–15. | 13.–15. |
| 29 gün | 16. gün | 11.–16. | 14.–16. |
| 30 gün | 17. gün | 12.–17. | 15.–17. |
| 31 gün | 18. gün | 13.–18. | 16.–18. |
| 32 gün | 19. gün | 14.–19. | 17.–19. |
| 33 gün | 20. gün | 15.–20. | 18.–20. |
| 34 gün | 21. gün | 16.–21. | 19.–21. |
| 35 gün | 22. gün | 17.–22. | 20.–22. |
| 36 gün | 23. gün | 18.–23. | 21.–23. |
| 37 gün | 24. gün | 19.–24. | 22.–24. |
| 38 gün | 25. gün | 20.–25. | 23.–25. |
| 39 gün | 26. gün | 21.–26. | 24.–26. |
| 40 gün | 27. gün | 22.–27. | 25.–27. |
Gebe kalma olasılığı gün gün
Wilcox ve arkadaşlarının 221 kadını ve 625 döngüyü idrar hormon ölçümleriyle izlediği çalışma, doğurgan pencereyi tanımlayan temel kaynaktır. Bulgulara göre gebelik yalnızca yumurtlama gününde biten 6 günlük dönemde gerçekleşti; yumurtlamadan sonraki günlerde gebelik görülmedi.
| Yumurtlamaya göre gün | Gebe kalma olasılığı | Neden? |
|---|---|---|
| 5 gün önce | %10 | Sperm kadın üreme yolunda 5 güne kadar canlı kalabilir. |
| 4 gün önce | %16 | Servikal mukus spermin yaşamasını desteklemeye başlar. |
| 3 gün önce | %14 | Doğurgan pencerenin ortası. |
| 2 gün önce | %27 | En verimli dönem başlar. |
| 1 gün önce | %31 | Sperm, yumurta serbest kaldığında hazırda bekler. |
| Yumurtlama günü | %33 | Yumurta yaklaşık 12–24 saat canlı kalır. |
| 1 gün sonra | ≈ %0 | Yumurta artık döllenemez. |
28 günlük döngüde yumurtlama ne zaman olur?
28 günlük bir döngüde yumurtlama genellikle döngünün 14. ile 15. günü arasında gerçekleşir; doğurgan dönem yaklaşık 10–15. günlerdir. Ancak bu bir ortalamadır. 124.648 kadının 612.613 döngüsünü inceleyen Bull ve arkadaşlarının (2019) çalışmasında:
- Ortalama döngü uzunluğu 29,3 gün bulundu; döngülerin yalnızca %13‘ü tam 28 gündü.
- 28 günlük döngülerde ortalama foliküler faz 15,4 gün, luteal faz 12,6 gündü; yani yumurtlama ortalama 15. güne yakındı.
- Ortalama döngü uzunluğu yaşla kısalır: 18–24 yaşta 30,3 gün, 40–45 yaşta 27,4 gün.
Wilcox ve arkadaşlarının 2000 yılındaki çalışması da düzenli döngüsü olan kadınların yalnızca yaklaşık %30’unun doğurgan penceresinin tamamen 10–17. günler arasına düştüğünü gösterdi. Bu yüzden hesaplayıcı sonucu bir tahmin olarak görün; LH testi veya servikal mukus takibiyle doğrulayın.
Düzensiz adet döngüsünde yumurtlama nasıl hesaplanır?
Döngünüz aydan aya birkaç günden fazla değişiyorsa, tek bir yumurtlama tarihi yerine olası bir aralık hesaplamak daha doğrudur. Klasik takvim yöntemi (Ogino–Knaus) şu formülü kullanır:
İlk doğurgan gün = En kısa döngü − 18
Son doğurgan gün = En uzun döngü − 11
Örneğin döngüleriniz 26 ile 32 gün arasında değişiyorsa doğurgan dönem döngünüzün 8. ile 21. günleri arasındadır. Pencere uzadıkça tahminin kesinliği azalır. Hesaplayıcının “Düzensiz döngü” modu bu formülü kullanır. Döngüleriniz 21 günden kısa, 35 günden uzunsa ya da aydan aya 7–9 günden fazla değişiyorsa bir kadın doğum uzmanına danışmanız önerilir.
Yumurtlama belirtileri nelerdir?
- Servikal mukus değişimi: Yumurtlamaya yaklaşırken akıntı artar, berraklaşır ve çiğ yumurta akı gibi kayganlaşır. En doğurgan günlerin en güvenilir doğal işaretidir.
- LH yükselmesi: İdrarda LH hormonu, yumurtlamadan yaklaşık 24–36 saat önce yükselir. Eczanelerde satılan ovulasyon testleri bunu ölçer.
- Bazal vücut ısısı: Yumurtlamadan sonra sabah ölçülen vücut ısısı 0,2–0,5 °C yükselir. Bu yükseliş yumurtlamanın olduğunu geriye dönük doğrular, önceden haber vermez.
- Diğer işaretler: Kasıkta tek taraflı hafif ağrı (mittelschmerz), göğüslerde hassasiyet ve cinsel istekte artış bazı kadınlarda görülür.
Ovulasyon (LH) testi ne zaman yapılır?
Teste, tahmini yumurtlama gününüzden yaklaşık 3–4 gün önce başlayın. 28 günlük döngüde bu, döngünün 11. günü civarıdır. Hesaplayıcı, doğurgan döneminizin başladığı günü gösterir; test için en uygun başlangıç bu tarihtir. Pozitif test, en verimli iki günün başladığını gösterir.
Hamile kalma şansını artırmak için ne yapılmalı?
- Doğurgan dönemde 1–2 günde bir ilişki: Amerikan Üreme Tıbbı Derneği’ne (ASRM) göre doğurgan pencerede her gün veya gün aşırı ilişki en yüksek gebelik oranını sağlar. Belirli bir günü tutturmaya çalışmak stres yaratabilir; pencerenin tamamını hedeflemek daha etkilidir.
- Sağlıklı kilo: Hem düşük hem de yüksek vücut ağırlığı yumurtlamayı düzensizleştirebilir. Gebelik öncesi hedef kilonuzu ideal kilo hesaplama aracımızla, mevcut durumunuzu vücut kitle indeksi hesaplama aracımızla görebilirsiniz.
- Sigara ve alkol: Sigara doğurganlığı azaltır; gebelik planlarken alkolün de bırakılması önerilir.
- Kafein: Günde 200 mg’ın (yaklaşık 2 fincan filtre kahve) altında tutulması önerilir.
℞ Eczacı notu: folik asit ve ilaçlar
Folik asit, bebekte nöral tüp defektleri riskini azaltır ve gebelikten en az 1 ay önce başlanması gerekir. Dünya Sağlık Örgütü, gebelik planlayan kadınlara günde 400 mikrogram önerir. Gebeliklerin bir kısmı planlanmadan gerçekleştiği için, doğurgan dönemi hesaplamaya başladığınız gün, folik asite başlamak için de doğru gündür. Daha önce nöral tüp defektli gebelik öyküsü olanlarda doz daha yüksektir; bu doz hekim tarafından belirlenir.
Düzenli kullandığınız ilaçlar varsa (özellikle epilepsi ilaçları, bazı tansiyon ilaçları, izotretinoin ve varfarin gibi), gebelik planlamadan önce hekiminiz veya eczacınızla gözden geçirin. Hormonal doğum kontrol yöntemini bıraktıktan sonra ilk birkaç döngü düzensiz olabilir; bu dönemde hesaplayıcının tahminleri daha az güvenilirdir.
Yumurtlama dönemi hesaplaması doğum kontrolü için kullanılabilir mi?
Tek başına önerilmez. Takvime dayalı yöntemlerin gerçek kullanımda başarısızlık oranı yüksektir. Örneğin Standart Günler Yöntemi’nde tipik kullanımda yılda yaklaşık 100 kadından 12’si gebe kalır. Yumurtlama günü stres, hastalık, seyahat ve emzirme gibi nedenlerle kayabilir. Gebelikten korunmak istiyorsanız modern bir yöntem için hekiminize veya aile sağlığı merkezinize danışın.
Kız veya erkek bebek için yumurtlama zamanı önemli mi?
İnternette yaygın olan “yumurtlama gününe yakın ilişki erkek, daha önce kız bebek” iddiası (Shettles yöntemi) bilimsel olarak desteklenmez. Wilcox ve arkadaşlarının 1995 çalışmasında ilişki zamanının bebeğin cinsiyetiyle ilişkisi bulunmadı ve araştırmacılar bu yöntemin cinsiyet seçiminde “pratik bir değeri olmadığı” sonucuna vardı.
Ne zaman doktora başvurmalı?
- 35 yaşın altındaysanız: Düzenli korunmasız ilişkiye rağmen 12 ay içinde gebelik olmadıysa.
- 35 yaş ve üzerindeyseniz: 6 ay içinde gebelik olmadıysa. 40 yaş üzerinde daha erken değerlendirme önerilir.
- Hemen başvurun: Adetleriniz 21 günden kısa veya 35 günden uzun aralıklarla geliyorsa, hiç gelmiyorsa, çok ağrılı veya çok yoğunsa ya da bilinen bir endometriozis, polikistik over sendromu veya tüp sorunu öykünüz varsa.
Gebe kaldıysanız: doğum tarihi ve sonrası
Gebelik testi, beklenen adet gününden itibaren en güvenilir sonucu verir; hesaplayıcı bu tarihi gösterir. Test pozitif çıktıysa tahmini doğum tarihinizi ve gebelik haftanızı İngilizce Pregnancy Due Date Calculator aracımızla, tüp bebek (IVF) transferiyle gebe kaldıysanız embriyo transfer tarihinden IVF Due Date Calculator ile hesaplayabilirsiniz. Çalışan bir anne adayıysanız, 2026’da 24 haftaya çıkan doğum izni boyunca SGK’dan alacağınız ödeneği rapor parası hesaplama aracımızın doğum izni modunda görebilirsiniz.
İlgili hesaplayıcılar
Sıkça sorulan sorular
Eczacı · 9+ yıl sağlık ve takviye içerikleri yazarı · DexoCalc kurucusu
Eczanede gebelik planlayan pek çok çifte folik asit, ovulasyon testleri ve gebelik testleri konusunda danışmanlık yaptım. Bu aracı, “28 günde 14. gün” ezberinin ötesine geçip her kadının kendi döngüsüne göre tahmin yapabilmesi için, hakemli çalışmalara dayanarak hazırladım. Girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez veya sunucuya gönderilmez.
Kaynaklar
- Wilcox AJ, Weinberg CR, Baird DD. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation: effects on the probability of conception, survival of the pregnancy, and sex of the baby. N Engl J Med. 1995;333(23):1517–1521.
- Wilcox AJ, Dunson D, Baird DD. The timing of the “fertile window” in the menstrual cycle: day specific estimates from a prospective study. BMJ. 2000;321:1259–1262.
- Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digit Med. 2019;2:83.
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Optimizing natural fertility: a committee opinion. Fertil Steril. 2022;117(1):53–63.
- Munro MG, Critchley HOD, Fraser IS. The two FIGO systems for normal and abnormal uterine bleeding symptoms and classification of causes of abnormal uterine bleeding in the reproductive years: 2018 revisions. Int J Gynaecol Obstet. 2018;143(3):393–408.
- Arévalo M, Jennings V, Sinai I. Efficacy of a new method of family planning: the Standard Days Method. Contraception. 2002;65(5):333–338.
- World Health Organization. Periconceptional folic acid supplementation to prevent neural tube defects. WHO eLENA.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Fertility Awareness-Based Methods of Family Planning. ACOG.org.
- NHS. How to get pregnant. NHS.uk.